Poslije poroda u većini žena javljaju se promjeneraspoloženja. Jedne minute osjećaju se sretno i zadovoljno, a već sljedeće minuta počinju plakati. Gotovo svaka nova majka osjeća se iscrpljeno, brinu se za svoju bebu i gube zanimanje za sex, barem neko vrijeme.
Dio od oko 10-15 posto majki pati od postporođajne depresije, koja ima mnogo ozbiljnije simptome, npr. iscrpljeni ste, ali ne možete spavati, osjećate se bespomoćno, gubite interes i sposobnost da se veselite, strepite za svoje dijete, ali se osjećate nesposobnom majkom, razdražljivi ste...
3-4 dana nakon poroda kod nekih majki javlja se blagi oblik depresije koja se naziva "baby blues", zbog čega često briznete u plač bez pravog razloga, ali traje dan-dva i smatra se normalnim djelom ranog majčinstva.
Prava postporođajna depresija polako se uvlači u vas i obuzima vas postepeno. Simptomi su mnogo snažniji i dugo traje. Za mnogo majki "baby blues" tek je prvi stadij. Druge se majke počinju lošije osjećati u prvom tjednu ili mjesecu nakon poroda, ali se taj osjećaj nemoći može javiti i do godinu dana nakon poroda.
Što je postporođajna depresija?
Postporođajna depresija je bolest, poput dijabetesa ili bolesti srca. Može se liječiti terapijom, uz pomoć i podršku neke grupe ili uz pomoć lijekova antidepresiva.
Najčešći simptomi:
-smanjenje ili gubitak zanimanja i uživanja u životu
-gubitak teka
-manjak energije
-teško se može usnuti
-duže spavanje nego inače
-povećana učestalost plakanja
-osjećaj bespomoćnosti, bezvrijednosti i krivnje
-razdražljivost, anksioznost ili stalan nemir
-gubitak težine ili povraćanje
-osjećaj da život nije vrijedan življenja
-razmišljanje kako nauditi samom sebi
-zabrinutost da ćete ozlijediti svoju bebu
Kod koga se javlja?
Depresija će se javiti najčešće kod osoba koje su:
-već imale napade postporođajne depresije
-prolazile kroz prave depresije koje nisu povezane s porodom
-imale teže predmenstrualne simptome
-imaju težak brak
-imaju malo članova obitelji ili prijatelja
-imale vrlo stresne događaje tijekom trudnoće ili nakon poroda
Kako si možete pomoći?
Pravi razlog zašto dolazi do postporođajne depresije još nije poznat. Vjerojatno je uzrok razina hormona koja se mijenja tijekom trudnoće i nakon poroda, jer te hormonalne promjene mogu utjecati na kemijske promjene u mozgu. No osjećati se depresivno ne znači da ste loša osoba ili da ste učinili nešto loše.
Briga o sebi i ugađanje samoj sebi, štiti vas od takve depresije, pa nađite vremena za sebe, makar 15 minuta dnevno. Odmarajte se što više možete, prilegnite ili sjednite i podignite noge čak i ako ne možete spavati. Pokušajte čitati, vježbati (najlakše je, a i vrlo učinkovito šetati), meditirajte, priuštite si mirisne kupke. Jedite redovito čak i ako želite smršaviti, bolje vježbajte nego da ste na dijetama. I ne težite dobiti nagradu kao super žena, neka i vaši ukućani sudjeluju u kućanskim poslovima. Najvažnije je da imate na umu da što god i kako god radili vašem ćete djetetu biti najbolja mama na svijetu. Posvetite se svom djetetu, a svi kućanski poslovi i slično, manje su važni. Kada imate loš dan, ispričajte partneru što vas muči, kako biste sami sebi olakšali.
Ako vam se dogodi depresija, imajte na umu da niste vi krivi i da mnoge druge žene imaju slična iskustva. Postporođajna depresija ozbiljno je stanje i bolest. Ako se počnete osjećati slično onome što je ranije napisano nemojte se pretvarati da je sve u redu i da se to ne događa vama. Potražite pomoć liječnika koji će vas saslušati i ponuditi neka od rješenja koja mogu ublažiti stres i anksioznost, a može vam ponuditi i pomoć specijalista (psihologa ili psihijatra).
